Je moet helemaal niks

De kern van mijn werk: bevrijding van de ‘moetjes’ die ons klein houden.

Het gaat niet om perfectie

Een gezonde leefstijl draait niet om perfecte schema’s of strenge regels. Het gaat om kleine, vriendelijke keuzes die je helpen je beter te voelen. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Samen kijken we wat bij jou past, in jouw tempo, met mildheid en liefde voor jezelf.

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Kies wat bij je past, op je eigen tempo, vanuit liefde voor jezelf.

De principes van Je moet niks

Begin zacht

Start je dag met vriendelijkheid naar jezelf. Geen harde deadlines, maar een zachte overgang die bij jou past.

Kleine rituelen

Creëer eenvoudige momenten van rust, zoals een kop thee of een ademhalingsoefening. Kleine gewoontes maken groot verschil.

Natuurverbinding

Breng tijd door in de natuur – een wandeling, tuinieren of gewoon buiten zitten. Het helpt je te ontspannen en te herstellen.

Grenzen stellen

Leer nee te zeggen tegen dingen die je energie wegnemen. Jouw tijd en energie zijn waardevol.

Hoe het werkt

Een simpel proces wat respect heeft voor jouw tempo.

1. Kennismakingsgesprek

Tijdens de intake gebruik ik vaak het leefstijlroer. Door de pijlers van het leefstijlroer (voeding, beweging, ontspanning, slaap, verbinding en middelen) langs te gaan, onderzoeken we hoe je vindt dat je het op dit moment per pijler doet.

2. Samen verkennen

We bespreken ook in het gesprek wat jij hoopt dat een leefstijltraject bij mij je gaat opleveren. Dan kijken we samen wat ik voor jou kan doen en gaan we daarmee aan de slag. Zodoende kijk ik per individu wat mij het meest helpend lijkt op het moment, maar uiteraard is het jouw traject en kies jij!

3. Jouw pad vooruit

In de loop der jaren ben ik mij blijven ontwikkelen en heb ik diverse trainingen gevolgd op het gebied van gedragsverandering (o.a. :NLP, systemisch werk, Vat van Zelfwaardering, ACT, Functional Imagery training en Heartmath). Met al deze vaardigheden kan ik jou begeleiden.

Klaar voor een gesprek?

Nieuwsgierig geworden? Neem vrijblijvend contact op en ontdek hoe je zonder ‘moeten’ tóch verder kunt komen.

E-mail

info@jet-fit.nl

Telefoonnummer

06 12345678

Locatie

Den Haag & online

Beschikbaarheid

Ma - Vr: 10:00 - 18:00

Je moet niks